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//hegang.dbw.cn  2018年12月03日 10:26:03

——访市人民医院骨外一科主任袁泉

 

记者 王艺霖

 

  已进入冬天,雪花飘飘寒风袭来。人们时常会感到周身不适,尤其是老年人会感觉双腿僵直、膝关节疼痛难忍。还有一些爱美的女性和年轻人,在寒冷的季节只穿一条紧身薄裤,或是穿着破洞的牛仔裤露脚踝露膝盖。殊不知如此爱美却经不起寒风的侵袭,久而久之会感觉到膝关节部位隐隐作痛,因而关节性病症如老寒腿找上门来。那么,冬天怎么防止关节炎、老寒腿找上门来呢?本期健康话题,我们请市人民医院骨外一科主任袁泉为我们讲解有关老寒腿的内容及知识。

  “老寒腿”到底是种什么病?

  专家介绍,冬季里天气寒冷,更容易使关节炎、老寒腿的患者病情复发。

  那么什么才叫做老寒腿呢?专家告诉我们,“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病),是一种非炎症性、退化性骨性关节炎。多数患者的腿部,尤其是膝关节会出现反复发作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感觉。因在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重,且患者多以中老年人为主,因而俗称“老寒腿”。

  随着年龄增长,疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛,活动时会加重,休息后可缓解。阴天下雨、天气变冷时症状加重。有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。老寒腿患者多为老年人,但严格来说,老寒腿与年龄并没有绝对关系,只不过随着年龄增长,患上老寒腿的几率也会增加,而且病情也表现的更为严重,但年轻人如果不多加注意,也有可能患上老寒腿。从中医的角度来说,老寒腿属于“痹症”的范畴,病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关,比如有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中,使腿部受到风寒、湿气的侵袭,就有可能患上老寒腿。

  哪些人容易得“老寒腿”?

  天气越来越冷,“老寒腿”也迎来了一年中最难熬的时候。老寒腿多表现为膝关节疼痛,腿冷膝凉,在阴雨天或寒冬疼痛加剧。对受老寒腿困扰的人群来说,如何度过这个冬天是他们非常关注的问题。

  那么,哪些类人群容易患上老寒腿呢?专家分析指出,老寒腿的发病率很高,60岁以上发病者将近50%,70岁以上将近有80%,但并不一定有症状,一旦有了症状,就会发展得非常快,它的致残率也很高,达到53%。不过值得注意的是,老寒腿不只是老人才会得。近年来,“老寒腿”也是年轻人的“专利”,病因多半是冻出来的。随着气温的降低,仍然能够发现许多年轻人衣着单薄,要“风度”不要“温度”。特别是一些女性追求美丽时尚,常常大冬天还短裙飘飘,使关节裸露受到寒气的入侵,很容易患上“老寒腿”。

  还有几类人也容易得“老寒腿”。一是肥胖人群。肥胖者骨性关节炎特别容易提早发生,体重大的人是正常人发病率的好几倍。肥胖病人如果把体重减了5公斤,发病率就会减少50%,所以还是要注意控制体重。二是更年期妇女。更年期的妇女比男性发病率要高6倍,因为更年期雌激素水平下降,导致关节的营养也下降,容易造成损伤,出现病变。所以女性在更年期之后,更应该注意保护膝关节,一有信号赶紧去治疗。三是年轻时受过伤,特别是膝关节。年轻时膝关节受过伤,会直接影响到软骨,软骨不平了以后就会提早产生磨损,没等到老就产生退化了。四是与从事的职业有关。如果年轻的时候你是运动员、模特、农村妇女,这些人由于职业原因,膝关节磨损多、损伤大,很容易得病。

  如何保护膝关节治疗“老寒腿”?

  专家提醒,一旦患上老寒腿,要及早对症治疗,并时刻注意腿部保暖。比如,到了冬天,居室尤要保证温暖、干燥,空气流通,衣物被褥要常晒防潮。晚上洗脚用热水浸至踝关节以上,以改善下肢血液循环。降温、天气转冷时,及时增添衣裤被褥,必要时戴上护膝。此外,运动也不能少,或者说关节炎病人更需要运动,以强健肌肉,减轻关节负担,可选择慢跑、散步、做体操等运动方式,贵在坚持。

  专家还建议,预防膝关节骨病,一定要保护好我们的膝关节。第一,要注意膝关节保暖。不论老人还是年轻人,都要注意保暖,特别是膝关节的保暖防寒,要避免过度疲劳,坚持每天用热水泡脚。应用这些方法时注意掌握好度,首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如。第二,要多做有氧运动。比如骑自行车、游泳,都是很好的锻炼腿的运动。但要注意锻炼有度,不能时间太长,强度也不要太大。第三,运动前要做足准备运动。运动之前一定要好好做拉伸活动,把腿脚的这些筋都拉开了,不要一下就快走、快跑,这样特别容易损伤膝关节。第四,少负重。比如爬楼梯,有人以为爬楼梯锻炼身体,有电梯也不乘,实际在无意中损伤了膝盖。因为人在下楼时的负重能达到体重的6倍,如果再提点东西,那就更重了。第五,不要老蹲着。蹲着软骨会受到挤压,时间长了就会引起缺血和坏死,同时髌骨也会软化。第六,坐着的时候要伸展腿。现在一些白领容易得髌骨软化,因为总坐着,腿自然垂直,这时候髌骨就在那顶着,容易受损。所以坐着的时候记得把腿伸直了。第七,采取饮食温补。平常饮食可注意温补,牛奶是不错的选择,但补钙不可盲目,过量补钙也会造成关节疼痛。第八,不要老穿高跟鞋。高跟鞋现在越来越高了,确实好看,但这个对膝关节很不利,走路的时候膝盖老是弯着,对关节的损伤特别大。但平跟鞋也会对关节产生冲击,最好穿脚后跟比前脚掌高出两公分的旅游鞋,这样最不容易损伤膝关节。

作者:    来源:鹤岗日报    编辑:苏德媛